Vytvořte si rutinu a udělejte si radost. 

Jak čelit samotě a strachu z koronaviru? Hrne se na vás stres? Vytvořte si rutinu a udělejte si radost, radí naše terapeutka Kamila Šaffková v rozhovoru pro Český rozhlas – Dvojku.

Prožívat v době koronaviru obavy je zcela normální. Všichni jsme v určité nejistotě a každý na ni reaguje jinak, uvádí „naše“ psychoterapeutka Kamila Šafková.

„Hrne se na nás stres, pracovní i finanční nejistota. Pomáhá proto vytvořit si určitou rutinu, pravidelný režim. Je dobré o sebe pečovat. Najít si prostor pro relaxaci. Cvičit. Udělat si malou radost. Nenechat se stahovat negativním myšlením a informacemi kolem nás.“

Do jaké míry může každodenní sledování zpráv o koronaviru přispět k většímu stresu? „To je individuální. Každý člověk by si to měl nastavit podle sebe,“ radí Kamila v pořadu Dva na Dvojce.  Celý pořad si poslechněte zde, trvá 23 minut.

Kamila Šaffková

Kamila se jako hlavní koordinátor projektu Servis vztahů stará o to, aby se celý projekt zdárně rozvíjel a fungoval. Dále také působí v projektu jako Case Manager.

Vzdělání získala na UK v Praze v oboru psychosociálních věd. Po studiu prošla různými kurzy a výcviky v oblasti drogové problematiky, krizové intervence, práce s dětmi, psychopatologie, rodinného a párové poradenství. Má zkušenosti v práci s mládeží, kterou získala v diagnostickém ústavu, dále pracovala v poradenství pro sólo rodiče a nyní se orientuje na práci s páry a rodiči.

Komentáře